ジャーナリングってやってみたことありますか？
5～10分、頭の中に浮かんだことをひたすら書き出していく、というやつです。
心を整える効果があるそうで、「脳の排水」なんて言われることもあるとの事。
なんというか、脳の中を掃除するような感じです。
ほんまかいなと思うかもしれません。
私も半信半疑というか、ダメもとでうまくいけばラッキーくらいの気持ちで始めて。
何日か続けていくとその良さを実感できるようになる、という事で
しばらくやってみた時期がありました。
この書き続けるという作業、人によっては面倒くさいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ですがやり続けていると何だかいい気分というか、落ち着くというか。
こう、聴き上手な人にちゃんと話を聴き続けてもらっている感覚というか。
ずっと誰かが辛抱強く聴いてくれている中、話し続けている時の高揚感というか。
そういうのが1人でできてしまう感じがあります。
手軽に悩みを吐き出したい時、誰にも気をつかわずにできるツールとして、
試してみてはいかがでしょうか。